JN江南·体育官网入口从队伍“吊车尾”到“世界冠军” 重庆特勤尖兵杨定豪的“计划书”大公开9月10日，这位来自重庆市消防救援局特勤支队晒光坪站战斗班的班长带领中国代表队首次摘得第十九届世界消防救援锦标赛团体冠军，创造历史最佳战绩。
很难想象，五年前，作为“消防新兵”的杨定豪在队伍中还是“吊车尾”的队员，如此进步飞速的背后，有他的秘密“法宝”——计划书。
2019年，刚上大一的杨定豪得知重庆伍正在招募消防员，心中那颗从小便盼着保家卫国的心，突然狂跳不止。“我参加！”杨定豪决定了。
不久后，杨定豪成功成为一名消防员。带着满腔的热血和雄心壮志，杨定豪本想来个一鸣惊人，没想到，现实却给了他狠狠一击。
“第一次救火，队长连火场的门都没让我进。”杨定豪回忆，那次事故是一个老旧居民楼4楼住户失火。现场，队长将他挡在了火场门外，因自己存在爆发力短板，队长让他在楼道里铺设水带，“这让我很受挫”。
为了补齐力量短板，杨定豪报名了新训大队举办的体技能对抗赛的所有项目，并且主动找班长加练每晚“三个100”的训练——100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个下蹲，再是“三个150”，后来就是“三个200”，循序渐进JN江南·体育官网入口、风雨无阻。
2022年3月，为了筹备参加第十七届世界消防救援锦标赛，国家消防救援局开始在全国伍中选拔精英消防员。
“上不了场，学点东西也挺好。”抱着这样的想法，杨定豪带着大包小包出发前往东北集训场，参加选拔。
选拔的集训非常辛苦，每天从早上8点训练到晚上11点，每天忙得连轴转。有时天没亮都要爬起来到操场上训练，负重前行、攀越障碍，长此以往，杨定豪10根手指的每一个指关节处都长满了厚厚的茧。
“我也想过放弃，但最终都坚持了下来。”杨定豪坦言，很多比赛项目在此之前从未接触过，要在4个月时间里从来自全国的精英战友中胜出，希望并不大，但杨定豪最擅长的，就是循序渐进，就这样，杨定豪的动作越来越熟练，成绩也越来越好，最终脱颖而出，成为代表中国队参加比赛的10名正式队员之一。
在百米消防障碍赛中，有一个提着水带弯腰插入消防水带分水器接口的动作。这个动作需要在全速跑动中完成，“所以那一瞬间眼、手、腰、腿的协调必须完美无误”。
为了形成肌肉记忆，杨定豪不仅在训练中反复练习动作，其他时候也会揣一个水带接口在包里。只要一有空，就练习插接口的动作。
杨定豪说着便抬起右手，手指很自然地摆出了拿水带接口准备插入时的姿势，“练多了养成了习惯，这个姿势我这辈子都不会忘了。”
得知今年的世界消防救援锦标赛在哈尔滨市举办，杨定豪与队友们提前10个月前往哈尔滨进行集中训练，在零下二三十度的雪地里训练。
“在风雪里面跑步时，那种呼吸不畅和鼻子喉咙刺痛且满是血腥味的感觉真的太难受了”，杨定豪语调一转，“等跑了一个来月终于适应了，结果教练说大家心肺能力练得不错了，接下来转回室内体育馆训练了。”
为了能够在比赛的时候快一点，“100米消防障碍”这个项目杨定豪每年都在调整动作，今年为了再次实现突破，杨定豪把翻越障碍板时侧身过板的动作改成了正面过板。但因该动作冲击力大，对起跳要求也更高，在改动作初期，因为一次起跳高度不够，脚挂在了板的上沿上，他直接从2米高的板上直挺挺地拍在了地上。
“我摔怕了，想要改回侧身过板，但教练说，‘怕，你就退出去’。”于是咬着牙，杨定豪坚持练习正身位。
付出终结硕果。在9月7日至10日为期四天的紧张赛程中，杨定豪在高手如云的赛场上激烈交锋，以15秒29成绩刷新了他自己在上一届消防世锦赛该项目中创造的15秒76的成绩，创造中国代表队参赛以来单人项目最好名次，并助力中国代表队取得“4✕100米消防接力”项目金牌、“手抬机动泵出水打靶”项目银牌、“100米消防障碍”团体第二名、“攀登挂钩梯上四楼”团体第三名，勇夺第19届男子世界消防救援锦标赛团体冠军，创造中国代表队参加竞赛以来最好团队成绩。
“棒哟，定豪这次比赛又快了不少！咋做到的，传授一下经验。”9月比赛结束后，杨定豪回到重庆市消防救援局特勤支队，经常会有队伍的伙伴向他请教比赛和集训经验。
“希望通过分享我的经验，让更多人有机会走出国门，站在国际赛场上，为国争光！”24岁的杨定豪站在阳光下，说起自己的未来计划时眼睛发亮，光照在身上，胸前的奖章也熠熠发光。